Sweet Potato Brownie!
Το υπέροχο με αυτήν την παραλλαγή του κλασσικού brownie είναι πως έχεις την γεύση του κακάου με την 1 μερίδα του να έχει 220 θερμίδες και 2,5 γρ. φυτικές ίνες σε σχέση με τις 350 θερμίδες του συμβατού λατρεμένου γλυκού!
BOOTY on fire!
Αυτή η ιδέα με τα βαράκια σαν prop σε συνδυασμό με το reformer.. είναι πραγματικά καλή!
Η δική μου σπιτική granola!
Μοιράζομαι την συνταγή γιατί την φτιάχνω ξανά και ξανά εναλλάσοντας είδη καρπών, σπόρων και αποξηραμένων φρούτων!
Beetroot chocolate cake!
Αυτό είναι ένα σοκολατένιο υγρό κέικ με ολόκληρα κομμάτια σοκολάτας!
Καλά διάβασες όμως! Έχω κρύψει 3 παντζάρια μέσα που πέρα από τα θρεπτικά συστατικά που θα δώσουν, θα αφήσουν εύκολα την γεύση του κέικ εξαιρετικά σοκολατένια!!
Porridge με μπανάνα & φράουλες!
Ένα υγιεινό σνακ από βρόμη και φρούτα εποχής μπορεί, εκτός από μία μικρή γευστική απόλαυση, να σου δώσει και όλα όσα χρειάζεται ο οργανισμός σε όλες εκείνες τις στιγμές αδυναμίας που είπες "ας παραγγείλω κάτι απ' έξω".
Με 4 υλικά, χορταστικό και 300-350 θερμίδες ανά μερίδα:
Όταν διώχνουμε το σωματικό λίπος, που πηγαίνει;
Ε λοιπόν το αποβάλλουμε με την διαδικασία της αναπνοής (εκπνοή) ως διοξείδιο του άνθρακα, κατά το μεγαλύτερο μέρος (84%).
Αγαπημένη Σανίδα
Στην θέση αυτή βρίσκουμε μία εξαιρετική άσκηση για την ενδυνάμωση των μυών του πηρύνα του σώματος 'core' (από τη λεκάνη κατά μήκος της ΣΣ μέχρι και την ωμική ζώνη)!