Το υπέροχο με αυτήν την παραλλαγή του κλασσικού brownie είναι πως έχεις την γεύση του κακάου με την 1 μερίδα του να έχει 220 θερμίδες και 2,5 γρ. φυτικές ίνες σε σχέση με τις 350 θερμίδες του συμβατού λατρεμένου γλυκού!

Μοιράζομαι την συνταγή γιατί την φτιάχνω ξανά και ξανά εναλλάσοντας είδη καρπών, σπόρων και αποξηραμένων φρούτων!

Αυτό είναι ένα σοκολατένιο υγρό κέικ με ολόκληρα κομμάτια σοκολάτας!

Καλά διάβασες όμως! Έχω κρύψει 3 παντζάρια μέσα που πέρα από τα θρεπτικά συστατικά που θα δώσουν, θα αφήσουν εύκολα την γεύση του κέικ εξαιρετικά σοκολατένια!!

Μπανανόψωμο!

Υγιεινό, νηστίσιμο, χωρίς ζάχαρη και άψογο για παιδικό σνακ.

Ένα υγιεινό σνακ από βρόμη και φρούτα εποχής μπορεί, εκτός από μία μικρή γευστική απόλαυση, να σου δώσει και όλα όσα χρειάζεται ο οργανισμός σε όλες εκείνες τις στιγμές αδυναμίας που είπες "ας παραγγείλω κάτι απ' έξω".

Με 4 υλικά, χορταστικό και 300-350 θερμίδες ανά μερίδα: