#Μενουμεσπιτι και παραμένουμε σε φόρμα!

Γυμνάσου στο δωμάτιό σου με ένα χαλάκι, μια Fitball και ενα Pilates Ring.
Ο συνδυασμός κινήσεων περιλαμβάνει την πλάγια κάμψη του κορμού και ενεργοποίηση τρικέφαλου μυ – πλάγιων κοιλιακών.
Εδώ το κλειδί είναι να διατηρήσεις την λεκάνη σου ουδέτερη και τους ώμους σου σε μία ευθεία!
Επανέλαβέ το ξανά και ξανά ενώ έχεις κάποιο καθρέφτη μπροστά για να παρατηρείς το σώμα σου.
Ακόμη καλύτερα να έχεις έναν δάσκαλο που διορθώνει το κάθε σημείο μέχρι την τελειοποίηση της θέσης/κίνησης της συγκεκριμένης συνδυαστικής άσκησης.