Stay close!🌸

Μείνε κοντά στη φύση!

Σχετικά δύσκολο να το κάνεις πράξη όταν μένεις και δουλεύεις σε μία πόλη αλλά, τι θα έλεγες να το δεις από την πλευρά της διατροφής;

Το μήνυμα είναι να καταναλώνουμε αληθινά τρόφιμα.

Δηλαδή, τρόφιμα τα οποία έχουν όσο τον δυνατόν λιγότερη επεξεργασία και βρίσκονται όσο το δυνατόν πιο κοντά στην φυσική τους μορφή.

Έτσι,

  • αποφεύγουμε την κατανάλωση υψηλά επεξεργασμένων τροφίμων στα οποία οι διατροφικές απώλειες που συμβαίνουν κατά την επεξεργασία τους είναι σημαντικές και

  • προτιμάμε ανεπεξέργαστα ή λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα που αποτελούν ασπίδα για την υγεία του ανθρώπου διότι διατηρούν τις περισσότερες, αν όχι όλες, τις διατροφικές τους ιδιότητες.

Ανεπεξέργαστα: φρέσκα φρούτα και λαχανικά, όσπρια, ξηροί καρποί

Ελαφρώς επεξεργασμένα: δημητριακά που δεν έχουν υποστεί μεγάλη επεξεργασία, όπως κινόα, καστανό ρύζι, ζυμαρικά ολικής άλεσης, κατεψυγμένα λαχανικά, έλαια, γαλακτοκομικά, αυγά, ψάρια, κρέας (που δεν έχει υποστεί επεξεργασία

Previous
Previous

Healthy Eating Plate - Πιάτο Υγιεινής Διατροφής!

Next
Next

Διαταραχές στην διάθεσή σου? Φυσική ενίσχυση μέσω της διατροφής σου..!