Chocolate mousse in 5 minutes

Εδώ δίνω την βάση για ένα γλυκό που κύρια συστατικά του είναι το αβοκάντο και το κακάο!

Στην φωτογραφία το συνδύασα με μούρα, καρύδα, τριμμένη σοκολάτα-αμύγδαλα. ΑΛΛΑ αν κάποιος φίλος/φίλη, απ’ την οικογένεια δεν του αρέσει το αβοκάντο και είναι αρκετά ‘ευαίσθητος’ σε αυτό.. ας βάλει ½ μπανάνα και 1 κ.γλ. φυστικοβούτυρο ή αμυγδαλοβούτυρο.

Κέρδισε τα συστατικά του

ωμού αβοκάντο: ίνες, μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, μέταλλα, βιταμίνες

τα αντιοξειδωτικά του κακάου

σε ένα γλυκό (ναι ναι γλυκό είναι παιδιά) και κάλυψε όποια διάθεση έχεις!

ΥΛΙΚΑ (2 μερίδες):

2 ώριμα μέτρια αβοκάντο

3 κ.σ. μέλι

2 κ.σ. κακάο σκόνη χωρίς προσθήκη ζάχαρης

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΝΑΛΥΣΗ (1 μερίδα)

430 θερμίδες

45,5 γρ. υδατάνθρακες (15 γρ. ίνες)

5,5 γρ. πρωτεΐνη

30 γρ. λίπος

·       Αν τώρα επιλέξεις την πρόταση με την μπανάνα και το βούτυρο καρπών.. η μερίδα σου θα είναι γύρω στις 500 θερμίδες αλλά ο κορεσμός σου θα έχει επιτευχθεί σε τόσο καλό βαθμό που θα νιώθεις χορτάτος για πολύ ώρα μετά