Abdominal burn out!
Αυτή είναι αναμφισβήτητα μία άσκηση για τους κοιλιακούς σου!
Χρησιμοποιώντας το box και τα μεγάλα λουριά θα βρεθείς σε μία θέση πρόσθιας κάμψης κορμού. Κεφάλι και ώμοι στον αέρα χωρίς όμως να 'τραβάς' από τον αυχένα για να ανέβεις στο ψηλότερο σημείο σου!
Τράβα μέσα αφαλό και εστίασε στην ενεργοποίηση των κοιλιακών!
Πόδια σταθερά σε θέση 'τραπεζάκι' και κάθε εκπνοή είναι μία πιο έντονη κάμψη με το βλέμμα πάντα στα γόνατα.