Vitamin C Smoothie
Αυτό είναι ρόφημα που φτιάχνεις σε 5 λεπτά και μπορείς να προσλάβεις την βιταμίνη C που χρειάζεσαι σε ημερήσια βάση! 🍊
ΥΛΙΚΑ:
•½ φλιτζ. γάλα αμυγδάλου χωρίς προσθήκη ζάχαρης
•Χυμό από 1-2 πορτοκάλια
•Χυμό από 1 μικρό λεμόνι
•Χυμό από 1 λάιμ
•½ κ.σ. μέλι
Προαιρετικά: 1 κ.γλ. τριμμένο ωμό ηλιόσπορο
(Αν δεν έχεις το φυτικό γάλα, προαιρετικά πρόσθεσε νερό ή/και πάγο)
➡️Να θυμάσαι: δεν υπάρχουν μαγικά τρόφιμα και συμπληρώματα.
Βάσει της ανακοίνωσης του British Dietetic Association, «Δεν μπορείς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα μέσω της διατροφής ή ενός τροφίμου ή συμπληρώματος.
Καταναλώνουμε μία υγιεινή διατροφή με ποικιλία τροφίμων.»